Escalope en portefeuilles.
Une recette d'escalope maison par annick
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients
- Escalopes de poulet - Épaisses 3 pièces
- Aubergine 1 pièce
- Tomates 5 grosses
- Échalotes 2 pièces
- Gousses d'ail 2 pièces
- Mozzarella
- Huile d'olive
- Vinaigre balsamique 3 cuillère à soupes
- Sel
- Poivre
Préparation
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Étape 1Couper les extrémités de l'aubergine, tailler en 6 tranches dans le sens de la longueur, les poser dans une assiette, les filmer et cuire 3 minutes au micro-ondes à puissance maximale.
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Étape 2Peler et émincer l'ail et les échalotes, couper les tomates en petits dés, faire blondir les échalotes dans une poêle avec de l'huile, ajouter l'ail et les tomates, saler et faire cuire 5 minutes en mélangeant de temps en temps, puis verser le vinaigre.
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Étape 3Préchauffer le four à 200°C, poêler les blancs de poulet avec un peu d'huile pendant 3 minutes sur chaque face, les ouvrir en deux, déposer 1 tranche d'aubergine, des rondelles de mozzarella et refermer en les ficelant. Dans un plat à four, déposer la fondue de tomates, poser 1 tranche d'aubergine puis 1 escalope, répéter l'opération pour les 3 escalopes, saler et poivrer, enfourner et laisser cuire 10 à 15 minutes. Servir de suite avec du riz ou des tagliatelles.
Mots-clés: poulet, poulet-mozzarella
Une portion (env. 480 g) :
Calories 366 kcal
Protéines 38,0 g
Glucides 9,5 g
Lipides 9,5 g
Publié par annick
Accord mets et vin
- Chardonnay: Un Chardonnay frais et fruité, avec des notes de pomme et de poire, qui complétera la richesse de la mozzarella et la douceur des tomates.
- Pinot Noir: Un Pinot Noir léger et élégant, offrant des arômes de cerise et de framboise, qui s'accorde bien avec le poulet et les légumes.
- Rosé de Provence: Un rosé sec et aromatique, avec des notes de fraise et de melon, qui apportera une belle fraîcheur à ce plat.
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez utiliser de la dinde ou même du porc, mais le temps de cuisson peut varier.
Remplacez le poulet par des tranches de tofu ou de tempeh et assurez-vous d'utiliser du fromage végétalien si nécessaire.
Oui, vous pouvez préparer les escalopes et la fondue de tomates à l'avance, puis les assembler et les cuire au moment de servir.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Vous pouvez également les congeler pour une conservation plus longue.
Oui, vous pouvez utiliser du fromage de chèvre, de la ricotta ou même du fromage à pâte dure comme le parmesan, selon vos préférences.
Ce plat se marie bien avec du riz, des pâtes, ou une purée de légumes comme la purée de chou-fleur que vous avez mentionnée.
Oui, vous pouvez ajouter des herbes comme le basilic, l'origan ou même un peu de piment pour relever le goût.
La préparation prend environ 20 minutes, et la cuisson environ 15 minutes, pour un total d'environ 35 minutes.
Oui, les tomates en conserve peuvent être utilisées, mais assurez-vous de bien les égoutter pour éviter un excès d'humidité.
Ils ont envie d'essayer
Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
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