COURGETTES FARCIES MINCEUR

Une recette de plat excellente par vece helena

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22 Commentaires
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Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Courgettes+100g de fromage blanc à 0%1 jaune 2 cuillères à soupe d'huile d'olive30g de chapelure 3càs de persil haché4tranches de jambon blanc10cl de sauce tomate 1 échalote 2 gousses d'ail sel poivre origan en poudre.

Préparation:

Lavez et coupez les courgettes en deux. Pelez l'échalote et les gousses d'ail et hachez les finement. Mixez le jambon. Dans une sauteuse, faites revenir le hachis d'échalote, d'ail et la courgette râpée dans l'huile d'olive, laissez cuire 3 mn. Préchauffez le four (th6) Dans un saladier, préparez la farce en mélangeant : le fromage blanc, le jambon, la chapelure, le jaune, puis le persil et l'origan et enfin la préparation échalote/ail/courgette râpée et pour finir la sauce tomate. Salez poivrez. Garnissez les courgettes de cette farce. Disposez dans un plat allant au four, et recouvrez d'un papier d'aluminium. Enfournez pour 30 mn. Servez chaud.



Mots-clés: courgette, courgettes farcies, COURGETTES FARCIES MINCEUR

Une portion (env. 340 g) :
Calories 282 kcal   Protéines 24,1 g   Glucides 20,6 g   Lipides 6,9 g  

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22 commentaires

Audrey

Très bon ! A refaire !

Invité

un jaune ! un jaune d'œuf, je suppose ?

vece helena

merci à toi, bonne soirée

Invité

trés bonmerci

vece helena

merci et bonne journée

josephe akretche

je connais et j'ai déjà cuisiné pour ma maman!!!! sans commentaire a vous d'essayer lol

vece helena

désolée j'ai oublié de rajouter dans le bol du robot

bernadette

je vais tester mais que fait-on des 10cl de sauce tomate merci

vece helena

merci léa pas mauvaise c'est vrai en plus allégée. bonne journée

Lea

excellente recette!

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