Roulades de sole popeye (diététique)
Maous costaud
12 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
10 Filets de sole 1 Boite d'épinard hachés 1/2 Citron Quelques baies roses Persil ciselé Sel et poivre du moulin
Préparation
Mettre les épinards dans deux cocottes en silicone de préférence.
Par dessus ajouter les filets de sole enroulées. Saler, poivrer et parsemer de persil ciselé.
Mettre au four préchauffer à 220 °c pendant 15 minutes environ.
Arroser d'un filet de jus de citron et déguster bien chaud !!
Mots-clés: baies roses, diététique, épinard, filet, persil, popeye, régime, sole
Publié par choupette two
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Invité, Invité et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
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12 commentaires
pepi
c'est bon et en plus léger !! bisous choupette !
Soua
Très bon plat....