PAIN DE MIE PROTEINE
Remarque : Idéal pour la santé pour remplacer le pain lors d’un régime
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes):
4 Cuil. À soupe bombées de son d’avoine2 Cuil. À soupe bombées de son de blé1 Yaourt nature 0 % de matière grasse1 Cuil. À café de levure chimique2 Œufs + 1 blanc d’œuf
Préparation:
Mélanger tous les ingrédients.
Verser le mélange dans un petit moule à cake, dans un moule à grands muffins ou grosses brioches individuelles (pour 4 portions).
Cuire 5 mn au micro ondes.
Remarque : Idéal pour la santé pour remplacer le pain lors d’un régime.
Si vous n’avez pas de blanc d’œuf, 2 œufs vont très bien aussi.
Mots-clés: Pain, régime Dukan, son d'avoine, son de blé
Une portion (env. 50 g) :
Calories 82 kcal
Protéines 5,8 g
Glucides 2,4 g
Lipides 4,3 g
Publié par christi90
25 commentaires
Chris
Bonjour,
Peux t-on le faire cuire au four traditionnel ?
Merci
Invité
très bonne recette, facile et rapide . Merci
Invité
Merci pour cette bonne recette mais je n'ai pas de micro onde combien de temps faut il dans un four et quelle température ?
Invité
Je l ai essayé et quand on a envie de bon pain chaud et croustillant ça compense pas mais faut avouer que c est quand meme bon quand on veut maigrir avec les protéines,je donne un sacré bon point pour ce pain proteiné!
Invité
tres bon pain, parfait pour ceux qui sont soucieux de leur ligne
christi90
Personnellement je prends 1 pot de yaourt brassé 0% (taillefine) 125g, mais ça m'est déjà arrivé de prendre un autre pot qui faisait 100g et ça allait aussi.
Bon appétit.
Invité
j aimerai esseyer ,,par contre la quantiter de yaourt n est pas spécifier....aimerai savoir svp merci bcp
Chantal
Je veins de decouvrir centre recette, quel quantite pour le yaourt???
Sandrinette0
Personnellement, je l'ai fait dimanche en portions individuelles et avec du fromage blanc O% et j'ai ajouté une petite pincée de sel car c'est pour manger au repas à table.
J'ai trouvé ça super bon. Ce n'était pas amer. Même ma fille de 8 ans en a mangé et trouve ça bon !
Merci pour cette délicieuse recette...
minal
bonsoir, est ce qu'on peut le cuire au four ?? Et pour combien de temps ?? merci