Courgette gratinée au four
Rapide simple et sain
0 Commentaires
92 
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
1/2courgette par pers.Moutarde Sel, Poivre Herbes de Provence, Basilic Huile d'oliveFromage râpéCrème fraîche et jambon blanc (facultatif)
Préparation
Éplucher la courgette, et la couper en 2.
Badigeonner de moutarde, de crème fraîche (facultatif), un filet d'huile d'olive, sel poivre et herbes d'assainissement et hop ! Au four pour 30 minutes environ à 230°c. (mettre un peu d'eau au fond du plat).
Puis couvrir avec le jambon (facultatif) et parsemer de fromage râpé et enfourner à nouveau environ 10 minutes.
C'est prêt !
Ps : je fais généralement un peu de poivron au four pour combler le plat. Je les coupes simplement en 4, épépine et badigeonne d'huile d'olive, sel et poivre.
Bon appétit !
Badigeonner de moutarde, de crème fraîche (facultatif), un filet d'huile d'olive, sel poivre et herbes d'assainissement et hop ! Au four pour 30 minutes environ à 230°c. (mettre un peu d'eau au fond du plat).
Puis couvrir avec le jambon (facultatif) et parsemer de fromage râpé et enfourner à nouveau environ 10 minutes.
C'est prêt !
Ps : je fais généralement un peu de poivron au four pour combler le plat. Je les coupes simplement en 4, épépine et badigeonne d'huile d'olive, sel et poivre.
Bon appétit !
Une portion (env. 80 g) :
Calories 193 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 0,8 g
Lipides 19,1 g
Publié par ॐ Cindy ॐ
Ça a l'air bon !