American buns jambon légumes d'été et mozza
Convivial et un bon moyen de faire manger des légumes aux enfants ! ..
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Moyenne
Ingrédients (10 personnes)
Pour environ 15 buns ( pouvant être congelés )
Ingrédients pour la pâte à buns:
500g de farine
20g de levure fraîche
330ml de lait
1cc de sel
60g de beurre mou coupé en dès
1 oeuf battu.
Ingrédients pour la farce:
3 à 4 tranches de jambon
1 petite courgette
1 poivron
1/2 aubergine
5 cs de concentré de tomates
1 boule de mozzarella ferme
sel poivre , feuilles de basilic.
1 oignon, 1 gousse d'ail, 1 feuille de laurier.
1/2 cuillère à café de piment facultatif
( moi j'aime la ratatouille qui pique!
Préparation
Dans le robot mélanger la farine et le sel.
Chauffez au micro ondes le lait tiède puis intégrer en miettes la levure et délayez à l-aide d-une fourchette.
Ajouter dans le robot le beurre et ensuite le mélange lait levure.
Pétrir 10 min puis terminer de pétrir à la main.
Couvrir avec un linge humide et laisser pousser environ 2 heures dans une pièce chaude, idéalement dans la salle de bain.
2/ Préparez la ratatouille :
Coupez en petite brunoise les légumes et l'oignon. Écrasez l'ail grâce à un presse ail.
Faire revenir à feu moyen dans l-huile d'olive d'abord le poivron avec l'oignon.
Dès qu'il commence à ramollir on ajoute l-aubergine, ensuite la courgette.
Baissez le feu, assaisonner avec le concentré de tomate, sel, poivre, piment facultatif , le laurier et l'ail.
La cuisson n'est pas longue car les légumes sont coupés petits et on souhaite garder un légume croquant. Dons environ 15 min de cuisson suffit.
3/ Une fois la pâte doublée de volume, Dégazez en donnant un coup de poing Et pétrir légèrement. Etalez pas trop finement.
A l'aide d'un verre ou d'un bol Coupez des disques de pâtes.
Farcir de légumes, d'un morceau de mozzarella et d-une feuille de basilic frais sa s trop charger sinon ça fuit à la cuisson.
A cette étape, soit vous congelez vos buns et les sortez au moment voulu en les laissant pousser à nouveau en se décongelant naturellement ou alors vous utilisez tout pour ravir vos amis donc dans ce cas une fois farcis il faut à nouveau laisser pousser les buns 30 min puis les badigeonner d'un oeuf battu.
Enfournez dans le bas du four à 200 ° environ 25 min.
N'hésitez pas à varier la farce. Bolognaise et haricots rouges, pestô, chorizo. Évitez juste les légumes qyi rendent beaucoup d'eau comme les champignons. A vous de jouer ! Bises.
Mots-clés: American buns, pizza
Une portion (env. 190 g) :
Calories 322 kcal
Protéines 13,5 g
Glucides 38,6 g
Lipides 7,7 g
Publié par cuisineenfolie