Un gâteau tout simple et bien énergétique pour le petit déjeuner qui rassasie jusqu'au repas.
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48
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (10 personnes):
100 G de flocons de riz30 Cl de lait végétal non sucré3 Bananes mûres40 G pépites chocolat noir
Préparation:
Préchauffer le four à 180°.
Déposer les flocons de riz dans un saladier.
Verser le lait végétal à température ambiante dessus.
Remuer et laisser absorber 15 minutes.
Ecraser les bananes à la fourchette.
Mélanger aux flocons de riz.
Ajouter les pépites de chocolat.
Verser dans un moule totalement chemisé de papier sulfurisé.
Enfourner pour 35 à 40 minutes à mi-hauteur. Vérifier à l'aide d'une pique en bois qui doit ressortir propre. Prolonger un peu la cuisson si nécessaire.
Sortir du four et laisser refroidir à température ambiante avant de démouler.
Se conserve 3 à 4 jours au frais dans une boîte en verre hermétique.
Pas de sucre ou édulcorant. Les bananes mûres apportent toute la douceur nécessaire.
Bonjour Chipi, personnellement jamais essayé. pourquoi pas une association Pommes Quinoa ? ça doit être sympa. A tenter.... Si tu te lances fais moi remonter la recette, je la testerai avec grand plaisir. Bonne journée.
Bonsoir, que puis - je prendre à la place des flocons de riz ? Je fais un challenge de pas racheté d'autres céréales que ceux que j'ai encore dans le placard.
Donc soit Quinoa soit boulgour, puis - je prendre l'un des deux ?
Merci pour ton retours
Bonne soirée
Ils ont envie d'essayer
48Invité, ManueB et 46 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Femme, Partage de recettes et idées cuisine adaptées à mon rééquilibrage alimentaire avec une perte de poids importante, progressive sans frustration tout en conservant le goût, la gourmandise, la diversité, et les apports nutritionnels de qualité. Prendre le temps et garder le sourire.
Juste des recettes, le suivi et les conseils en nutrition sont dispensés par des professionnels de santé diplômés.
Mes recettes aussi partagées sur :
https://www.facebook.com/unefaimdelou7
La vie simplement , ses bonheurs partagés, la sincérité, l'honnêteté dans les rapports et les échanges avec les autres.
Les manipulateurs, les usurpateurs, les faux passionnés, et ceux qui prétendent posséder connaissances et savoir-faire pour se donner de la consistance.
3 commentaires
chipi
Ok, je te dirais, merci. Bonne soirée
Une Faim de Lou
Bonjour Chipi, personnellement jamais essayé. pourquoi pas une association Pommes Quinoa ? ça doit être sympa. A tenter.... Si tu te lances fais moi remonter la recette, je la testerai avec grand plaisir. Bonne journée.
chipi
Bonsoir, que puis - je prendre à la place des flocons de riz ? Je fais un challenge de pas racheté d'autres céréales que ceux que j'ai encore dans le placard.
Donc soit Quinoa soit boulgour, puis - je prendre l'un des deux ?
Merci pour ton retours
Bonne soirée