Croque quiche lorraine (régime dukan)

Quiche en croque monsieur

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (2 votes)
5 Commentaires
180

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

2 Oeufs4 Carrés frais 0%15G de rapé bridelight20G de lardons de volaille1 Cuillère à soupe de maizena (15g)

Préparation:

Mélanger les oeufs et les carrés frais.
Battre jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
Ajouter la maizena, le rapé les lardons et assaisonner.
Cuire dans un appareil à croque monsieur.


recette Croque quiche lorraine (régime dukan)


recette Croque quiche lorraine (régime dukan)


Pour 100 g :
Calories 202 kcal   Protéines 13 g   Glucides 6 g   Lipides 12 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.


Commenter

 

5 commentaires

La cuisine de Fanie

merci beaucoup!

poxy

Super bon! Très moelleux avec le carré frais

poxy

Super bon! Très moelleux avec le carré frais

PATALVA

très surprise par ta recette , je vais l'essayer

La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman

jaime beaucoup l'idée !cest originale!

Votes

Ils ont envie d'essayer

 180Invité, Invité et 178 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.