Clafouti PCB - idéal pour l'apéro
Une recette d'entrée facile et rapide par Lalie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (3 personnes):
300g de courgettes coupées en rondelles (=1 moyenne)1gousse d'ail pilée1 sachet de sauce au curry2 oeufs battus en omelette1 cuillère à soupe de maizena250 ml Lait demi écrémé30g parmesanBasilic frais du jardin & Menthe fraiche du jardinMuscade
Préparation:
Pour réaliser cette recette :
*Parsemer les rondelles de courgettes sur le fond du plat jusqu'à épuisement.
*Répartir l'ail pilé sur la surface puis les herbes fraiches ciselées pour tout recouvrir.
*Mélanger les autres ingrédients ensemble et verser sur les légumes.
*Cuire à 180°C pendant 20 minutes puis 5 minutes sur fonction grill.
Mieux vaut choisir un plat mon grand mais plus haut car je dois bien admettre que cela fait un peu plat !!!
Une portion (env. 240 g) :
Calories 167 kcal
Protéines 11,8 g
Glucides 7,1 g
Lipides 7,1 g
Publié par Lalie