Smoothie de mûres, raisin, banane et açaï

De bonnes mûres sauvages...

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Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (3 personnes):

Ingrédients pour 3 verres:
350g de mûres sauvages
250g de raisins noirs
2cc d'açaï*
4cs de sirop de gingembre*
3cs de yourt à la grecque
1cs de linette*

Préparation:

smoothie au jus de mûres raisin banane (0a)


smoothie au jus de mûres raisin banane (1)


smoothie au jus de mûres raisin banane (2)


smoothie au jus de mûres raisin banane (3)


Passer les mûres et les raisins rapidement sous l'eau.
Extraire leur jus à l'aide de l'extracteur à jus*.
Débarrasser le jus dans un bol haut, ajouter la banane, le sirop de gingembre, l'açaï et mixer le tout.
Ajouter le yaourt à la grecque, le linette et mixer à nouveau.
Verser le jus dans un verre adéquat !


NB : La baie d'açaï* fait partie des "super-aliments". Elle est riche en protéines, en glucides et elles est un puissant anti-oxydant naturel (car elle contient des polyphénols).
Elle est également une bonne source de vitamine E et de fibres alimentaires (ce qui favorise le transit).
Elle contient enfin de la vitamine B1 et des minéraux (calcium, phosphore, potassium).
La linette* : 10g de Linette vous permettent de couvrir plus de la moitié de vos besoins journaliers en oméga 3.
Ingrédients de la linette de la recette : mélange extrudé de graines de lin TRADILIN (50%) et de farinede blé (49, 8%), antioxydant : extrait naturel de romarin (0, 2%).


http://miamponpon.canalblog.com/archives/2020/10/02/38552177.html

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