Filets de flétan aux carottes

Une recette de plat simple et rapide par juarez-baysse josette

  • Recette de cuisine 5.00/5
5.0/5 (9 votes)
8 Commentaires
238

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Filets de flétan5 CarottesLe jus d'un citron2C a soupe de basilic4C a soupe d'huile d'oliveSelPoivre.

Préparation:

Préchauffer le four a 180°c.


Raper les carottes.


Dans un plat a gratin, mettre les carottes rapée et le jus du citron.


Poser dessus les filets de poisson.


Verser l'huile d'olive sur le dessus, saler et poivrer.


Enfourner dans un four chaud pour 15/20 mn suivant le four.


Placer sur 4 assiettes un peu de carottes rapée, puis déposer une part de poisson.


Sur le dessus.


Parsemer le tout de basilic sicelé.


Servir de suite.


C'est délicieux et diététique.


Une portion (env. 180 g) :
Calories 182 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 9,1 g   Lipides 12,8 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.


Commenter

 

8 commentaires

soizic45

le flètan super bon ! et un poisson très bon pour la santé que du bonheur merci JOSETTE POUR DEMAIN VENDREDI SAINT . nous allons en manger gros bisous à toi

catounette

Moi qui avais envie de poisson demain,la recette est toute trouvée,merci Josette,bisous

sisirena

miammissime!!!!!

merci josette

bizzzzzzzz

Signe-Déco

Belle recette, je me la met de côté pour vendredi. bises

sarah51

Le flétan c'est trop bon !!!! 5 coeurs

Primerose57

j'adore le flétan, voilà une bonne recette à faire pour le vendredi Saint

5 coeurs pour toi Josette

bizzz

melayers

coucou josette je revient gouté à ton poisson délicieux hummm!!! bisousss

anick

ah josette j'arrive , quel régal le flétan fan fan belle recette bizzz ma belle

Ils ont envie d'essayer

 238Invité, Invité et 236 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.