Chachuka d'automne
Une recette de plat maison par ManueB
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
1 Petite courge butternut1 Poireau100 G de pois chiches cuitsSel poivre piment romarin4 Oeufs
Préparation
Couper la courge butternut, enlever les graines et la peler, la couper en cubes.
Nettoyer le poireau, le laver et le couper en rondelles.
Dans une poêle chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, verser les rondelles de poireaux, remuer 1 minute puis ajouter les dés de butternut. Remuer, assaisonner. Verser 200 ml d'eau et cuire à petit feu pendant 30 minutes environ.
Remuer de temps en temps.
Lorsque les légumes sont tendes les écraser à l'aide d'un écrase patate ou à la fourchette.
Ajouter ensuite les pois chiches.
Rectifier l’assaisonnement.
Faire 4 petites cavités dans les légumes, casser les œufs, les mettre dans la cavité et cuire encore quelques minutes.
Mots-clés: chachuka, courge butternut, oeufs, poireaux, pois chiches, végétarien
Une portion (env. 230 g) :
Calories 236 kcal
Protéines 15,8 g
Glucides 11,2 g
Lipides 9,0 g
Publié par ManueB
