BLE AU COMTE JAMBON ET AUX LEGUMES

Une recette de plat maison par sylviec

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1 Commentaires
168

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes)

280 G de blé type ebly1 Courgette4 Tranches de jambon80 G de comte10 Champignons de paris1 Cuillerée a soupe d'huileSel poivre

Préparation

Lavez et coupez la courgette en petits dés. Pelez, rincez et coupez les champignons en deux. Faites cuire le blé selon le mode d'emploi dans une casserole d'eau bouillante. Egouttez-le.


Dans une poêle, faites revenir avec l'huile la courgette et les champignons environ 10 minutes à feu moyen. Coupez le comté et le jambon en dés.


Dans la poêlen ajoutez le blé, les dés de comté et de jambon. Mélangez 2 minutes. Salez et poivrez. Servez aussitôt.


Mots-clés: blé, comté, courgette, plat pour enfant

Une portion (env. 200 g) :
Calories 281 kcal   Protéines 15,7 g   Glucides 21,5 g   Lipides 9,8 g  

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catounette

Ta recette me plait,merci,bises

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 168Invité, Invité et 166 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.