FLAN DE COURGETTES
Servir bien chaud
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (4 personnes)
500g de courgettes4 oeufs2 cuillère à soupe de maïzéna1 verre de lait12cl de crème fraîche100g de gruyère râpé ou de parmesan2 tranches de jambon blanc coupé finementSel,poivre
Préparation
1) Laver les courgettes, les couper en dés, les cuire à la vapeur (tendre mais ferme) & les égoutter.
2) Délayer la maïzéna dans le lait, ajouter la créme fraîche, les oeufs battu, le jambon, le gruyère (ou le parmesan) saler, poivrer & incorporer les courgettes.
3) Verser dans un plat à gratin & cuire au four pendant 30 mn à 210°C (th 7) servir bien chaud.
Un vrai régal ce flan de courgettes mon p'tit bonhomme en a prie 2 fois.
Voila le flan de courgettes avec les paupiettes de dinde sauce aliénor que l'on a manger a midi.
Une portion (env. 290 g) :
Calories 351 kcal
Protéines 17,3 g
Glucides 2,9 g
Lipides 25,9 g
Publié par nath21
3 commentaires
Magalie76
Ajouté à mes recettes
peppette
HUMMMM JE PIQUE AVEC LES COURGETTES DU JARDIN MISES O CONGEL ON VA SE REGALER MERCI BISOUS
Tatie
excellent plat. merci. bises.