il faut avoir une alimentation équilibré, donc le moins de sucre possible (viennoiserie, soda..), et faire du sport, (environ 30 min de marche par jour), proscrire l'alcool. Consommer le plus de fruit et légume.
Invité
En faisant du sport régulièrement et en mangeant équilibré!
Réponses
anick
tout est question
de proportion: les diminuer surtout le soir ... light
et des grands petits déjeuners
d'âge :
et éliminer au maximum les graisses des menus , surtout cuites
compenser un reps copieux ou très riche par le repas suivant ou avant plus léger en usant et abusant de poisson , crustacés légumes et fruits
surtout perdre peu de poids et régulièrement , pour rester stabiliser et ne pas jouer au yoyo
bon courage
d'activité ou de sédentarité
pecqadille
bonjour à la communautée moi aussi j' ai des kilo a perdre je compte les propoint j' ai commencé la semaine dernière
ninie24
bonjour
il faut avoir une alimentation équilibré, donc le moins de sucre possible (viennoiserie, soda..), et faire du sport, (environ 30 min de marche par jour), proscrire l'alcool. Consommer le plus de fruit et légume.
Invité
En faisant du sport régulièrement et en mangeant équilibré!