CRUMBLE FIGUE-MIEL allégé

Miammmmmm un delice tt en legerete je pique merci bisettes - peppette

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

POUR LA PATE A CRUMBLE,20 gr de Poudre d’amande, 20 gr de Farine complète, 10 gr de Son d’avoine, 10 gr de Beurre allégé 41% MG, 10 gr de Lait écrémé, 15 gr de Cassonade, 10 gr de Graines de sésame,
Pour LES FIGUES,6 ou 400 gr 2 cc de Miel

Préparation:


POUR LA RECETTE EN PHOTOS ET LES VALEURS NUTRITIONNELLES : http://lalignegourmande.fr/recettes/gateaux-et-cakes/crumble-figue-miel/



ETAPE 1 - PREPARATION DE LA PATE A CRUMBLE Mélanger tous les éléments secs ensemble. Ajouter le beurre mou, ainsi que le lait, aux éléments secs. Mélanger à la main en écrasant légèrement afin de laisser des morceaux. ETAPE 2 - PREPARATION DES FIGUES Laver et sécher les figues à l’aide d’un papier absorbant. Les couper en morceaux. Disposer 1, 5 figues par ramequin, les tasser légèrement du bout des doigts. ETAPE 3 - AJOUT DU MIELVerser l’équivalent d’1/2 cuillère à café de miel sur les figues. Recommencer pour chaque ramequin. ETAPE 4 - AJOUT DU CRUMBLE ET CUISSON Poser la pâte à crumble sur les figues, en prenant soin de bien la répartir. Attention à bien couvrir toutes les figues. Cuisson à 160 ? C pendant 25 MIN.


Mots-clés: allégé, CRUMBLE, FIGUE, light, MIEL, régime

Une portion (env. 130 g) :
Calories 549 kcal   Protéines 7,6 g   Glucides 82,7 g   Lipides 19,1 g  

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3 commentaires

peppette

MIAMMMMMM UN DELICE TT EN LEGERETE JE PIQUE MERCI BISETTES

lalignegourmande.fr

Merci beaucoup, n hésitez à me dire ce que vous en pensez après dégustation
À bientôt !

melayers

un bon crumble miam!!! bien réussi bisou

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    melayers a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    peppette a trouvé ça délicieux!.

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