Flan de courgettes
Super accompagnement léger
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
2 Courgettes2 Verres de lait1 OeufSelPoivre1 Cuillère a café d'aneth1 Oignon1 Cube de légumes2 Cuillère a soupe d'huile1 Verre d'eau
Préparation
Coupé l'oignon en dés. Dans une sauteuse faire revenir les courgettes et l'oignon coupé avec l'huile.
Ajoutez le selle poivre et l'aneth.
Au bout de 1 minutes ajoutez un verre d'eau l'aneth etle cube.
Laissdez cuire unedizaine de minutes.
Préchauffez votre four a 18 degrés.
Dans un saladier battre l'oeuf ajoutez le lait et battre.
Salez.
Egouttez les courgettes.
Dans des ramequins déposez les courgettes, la préparation oeuf lait.
Enfournez 30 minutes environ.
Mots-clés: accompagnement, courgette, légumes, végétarien
Une portion (env. 570 g) :
Calories 296 kcal
Protéines 5,7 g
Glucides 11,4 g
Lipides 17,1 g
Publié par paty66
Votes
- jeanmerode a trouvé ça délicieux!.
- italmo a trouvé ça délicieux!.
3 commentaires
paty66
Cela change
italmo
superbe plat de flan de courgettes et comme Jean bonne idée l'aneth
bises
jeanmerode
un bon flan de courgettes bonne idée l aneth