Burrito Fromager (Ptit Dej Chrononutrition)
Une recette d'entrée facile et rapide par WonderAlice
2 Commentaires
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients
- Tortillas au blé complet Old El Paso 2
- Tranches de Leerdammer - 50 grammes 2 tranches
- Fromage de chèvre frais 50 grammes
- Tranche de jambon blanc 1 tranche
- Beurre 5 grammes
Préparation
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Étape 1Mettre les tortillas 30 secondes au micro-ondes pour les ramollir.
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Étape 2Tartiner les tortillas d'un peu de beurre.
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Étape 3Placer 1/2 tranche de jambon sur chaque tortilla, suivie de 25g de chèvre et de 25g de Leerdammer.
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Étape 4Refermer le burrito et le passer 1 minute au micro-ondes.
Pour 100 g :
Calories 197 kcal
Protéines 19 g
Glucides 0 g
Lipides 12 g
Publié par WonderAlice
Questions fréquentes
Les burritos peuvent être conservés au réfrigérateur pendant 2 à 3 jours. Assurez-vous de les emballer correctement pour éviter qu'ils ne sèchent.
Oui, vous pouvez remplacer le fromage de chèvre par un fromage à pâte molle comme le fromage frais ou même du fromage à tartiner selon vos préférences.
Non, cette recette contient des tortillas de blé complet. Pour une version sans gluten, utilisez des tortillas à base de maïs ou d'autres alternatives sans gluten.
Oui, vous pouvez préparer les burritos à l'avance et les conserver au réfrigérateur. Réchauffez-les au micro-ondes avant de les servir.
La valeur nutritionnelle dépend des ingrédients spécifiques utilisés, mais en général, cette recette est riche en protéines grâce au fromage et au jambon, et fournit des glucides complexes grâce aux tortillas.
Oui, vous pouvez ajouter des légumes comme des épinards, des poivrons ou des tomates pour augmenter la valeur nutritionnelle et ajouter de la saveur.
Environ 300 à 400 calories par burrito, selon les ingrédients et les quantités utilisées.
Oui, cette recette peut plaire aux enfants, mais assurez-vous de vérifier les allergies alimentaires et d'adapter les ingrédients selon leurs goûts.
Oui, vous pouvez congeler les burritos. Assurez-vous de bien les emballer pour éviter les brûlures de congélation.
Vous pouvez les accompagner d'une salade verte, de salsa ou de guacamole pour un repas complet.
Ça a l'air bon !
2 commentaires
tiphanie59
Bonjour j'ai commencer la chrono nutrition il ya peux je suis en phase démarrage express cette recette ne peux pas me convenir c'est plus pour la phase stabilisation ?car miam miam sa donne envi
toumounou
j adore tu as de belle recette