Keskelboi ? Détox Green Juice de Tracy la coach des stars (Nicole, Gwyneth, Gisele, Kurkova ...)
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Avec l'arrivée du printemps, c'est le moment idéal pour faire le plein de fraîcheur et de vitalité ! Le Détox Green Juice de Tracy, très apprécié des célébrités, est une véritable explosion de saveurs qui vous fera du bien. Ce jus, riche en épinards et en gingembre, est parfait pour se revitaliser après les longs mois d'hiver. Une boisson fraîche et saine à déguster pendant les journées ensoleillées pour bien préparer l'été qui arrive.
Trucs & Astuces
- Utilisez des ingrédients frais pour un meilleur goût.
- Ne forcez pas sur la quantité de pomme et de citron à cause de leur teneur en sucre.
- Filtrez le jus pour une texture plus lisse.
- Ajoutez des herbes comme la menthe pour une touche de fraîcheur.
- Consommez le jus immédiatement après préparation pour bénéficier de tous les nutriments.
- Pour un goût plus doux, ajoutez un peu de concombre.
- Essayez d'autres fruits ou légumes selon vos préférences.
Ingrédients
- Pomme - avec la peau 1
- Citron - ou 1/2 verre de jus de citron 1
- Épinards frais 2 grosses poignées
- Chou blanc - ou 1/2 concombre 1/4
- Gingembre 10 gros copeaux
Préparation
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Étape 1Doser les ingrédients selon votre goût, en veillant à ne pas trop utiliser de pomme et de citron à cause du sucre qu'ils contiennent.
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Étape 2Mixer tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une consistance lisse.
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Étape 3Filtrer le mélange et servir le jus dans un verre, à déguster au petit déjeuner et éventuellement un second verre dans la journée, par exemple au goûter.
Mots-clés: Smoothie
Pour 100 g :
Calories 40 kcal
Protéines 0 g
Glucides 6 g
Lipides 0 g
Publié par WonderAlice
Questions fréquentes
Ce jus détox est riche en vitamines et minéraux grâce aux épinards et au chou, et il aide à éliminer les toxines tout en apportant de l'énergie.
Oui, vous pouvez remplacer la pomme par une poire ou le chou blanc par du céleri, selon vos préférences.
Il est recommandé de consommer le jus immédiatement après préparation pour bénéficier de tous ses nutriments, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures.
Ce jus est généralement adapté à la plupart des régimes, mais il est conseillé de consulter un professionnel de santé si vous avez des restrictions alimentaires.
Il est idéal de le consommer le matin à jeun pour maximiser ses bienfaits, mais vous pouvez également en boire un verre au goûter.
Oui, vous pouvez ajouter des super-aliments comme des graines de chia ou de la spiruline pour un apport nutritionnel supplémentaire.
Oui, ce jus peut être adapté aux enfants, mais il est préférable de réduire la quantité de citron et de pomme pour éviter un goût trop acide.
Cette recette donne environ 2 portions, selon la taille des ingrédients utilisés.
En général, ce jus est sûr, mais certaines personnes peuvent être sensibles au gingembre. Il est conseillé de commencer par une petite quantité.
Si vous souhaitez un goût plus sucré, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d'érable, mais cela augmentera la teneur en sucre.
Ça a l'air bon !
4 commentaires
janan
a tenter merci
Assaada
pourquoi pas!!
catounette
Une boisson qui me changerait de ma tisane DETOX,merci,bises
katcelau
a faire pour voir !!!!bissss kat