Vol au vent de crevette grise et legume vert

Une recette de plat proposée par Aurmelie

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recette Vol au vent de crevette grise et legume vert

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

Pote en feuilleté 2 Chicon ou endives 200 Gr de brocolis 150 Gr d épinard 100 Gr de crevettes grise Huile d olive 10 Cl de crème 10 Cl de bouillon de legule1 A 2 c a s de maïzena 1 Pincer sel , poivre , muscade

Préparation:

Nettoyez et couper le brocolis mettre a chauffer et les épinards aussi.


Cuire vos chicon mais laisser les encore croquant et égouttez les et couper les en petit morceau.


Mettre un filet huile dans une casserole ajoutez le bouillon de légume et votre crème.


Ajoutez votre epaissisent laisser epaisire mais pas trop.


Ajoutez vos crevette et et vos légume.


Poivre sale, muscade laisser mijoter un peut.


Server chaud avec les feuilletter.


Mots-clés: brocolis, chicon, crevettes, epinard

Une portion (env. 360 g) :
Calories 419 kcal   Protéines 14,2 g   Glucides 14,2 g   Lipides 28,4 g  

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