Farine de riz, pois chiches, lentilles et autres maison ( très économique et sans gluten!)

Le gluten free oui mais pas que pour les riches!!..

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recette Farine de riz, pois chiches, lentilles et autres maison ( très économique et sans gluten!)

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (10 personnes):

Le gluten free c'est bien mais c'est cher!! Pas question de payer 4x à 8x plus cher que la consommation de tous les jours pour ceux qui tolèrent le gluten.
Alors tant que les prix ne s'aligneront pas on trouve des astuces pour économiser en cuisinant soi-même des produits bruts, mais pour ce qui est du pain, pizza, gâteau il nous faut de la farine mais à presque 5€ les 500g contre 1€ le kilo de farine de blé faut pas déconner René !.. lol

Il suffit juste d'avoir un bon mixeur type vitamix puissant ou un moulin à café fait très bien l'affaire pour de petites quantités.
Si vous n'avez qu'un mixeur moyen, il faudra tremper vos légumineuses ou votre riz plusieurs heures dans l'eau avant de le sécher à plat.
Mais l'économie est si importante que ça vaut le coût de s'y mettre

Dans les farines sans gluten mes chouchous:

Farine de soja: mélangée a d'autres farines elle apporte du moelleux aux pains et gâteaux et permet de réduire la quantité d'oeufs.

Farine de riz : la moins chère et passe-partout pour son goût neutre. Elle est friable sur le résultat des pâtisseries
La farine de riz complet sera moins friable. A mélanger avec d'autres farines, maïzena etc..

Farine de pois chiches:A mélanger avec d'autres farines elle permet aussi de réduire la quantité d'oeufs. Elle est idéale pour la confection des pains!

Farine de lentilles : elle peut s'utiliser à elle seule sans mélange . Bouree de bons nutriments elle apporte de belles couleurs à vos recettes. Super pour des pâtes de lentilles

Préparation:

Pour la farine il suffit de mixer ou moudre finement votre riz ou vos légumineuses dans votre robot ou moulin à café.
Faites des petites pressions pour ne pas abîmer vos lames.
Tamisez.
Et voilà c'est tout !! Elles se conservent dans des bocaux en verre ou boites hermétiques.

Si vous avez un mixeur moyen :
Faites tremper vos graines 3 heures dans un grand volume d'eau.

Égouttez puis étalez à plat sur une plaque environ 1 heure.
Il faut que les graines ne collent plus à la main.

Mixez en plusieurs fois et Tamisez.

J'adooooore faire des économies !!!!!


Mots-clés: Farine de riz pois chiches lentilles et autres maison ( très économique et sans gluten !!..), recette économique, sans gluten

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5 commentaires

cuisineenfolie

Ohhh mais oui tu as raison !! Je vais carrément suivre ton bon conseil , fallait y penser! Merci ma Tiphaine!

Tiphaine07

Torréfier légèrement les pois chiches... merci pour ce récapitulatif des farines autres que celle du blé trafiqué dont l'industrie agroalimentaire nous gave avant de finir par nous empoisonner

cuisineenfolie

Yessss, !! Je suis à fond dans mes farines et mélanges en ce moment!

Notre am❤ur de cuisine

Je fait souvent sa surtout avec la farine de pois chiche,,, bisous

motorola

bonne idée meme si je mange de la farine de blé bise motorola

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    5.0/5

    Tiphaine07 a trouvé ça délicieux!.
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    Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

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    motorola a trouvé ça délicieux!.

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