Tournedos de porc aux légumes du soleil.

Une recette de plat maison par cuisinette

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recette Tournedos de porc aux légumes du soleil.

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 tournedos de porc 2 poivrons3 tomates Tomate 1 courgette1 oignon4 gousses d'ail huile d'olive1 marmite de légumesépices de Provençale

Préparation:


*Laver et sécher la courgette. Tomates Tomate. Poivrons.
*Couper grossièrement les légumes.
*Ôter la pelure et émincé l'oignon.
*Couper et enlever le germe d'ail..



*Huiler légèrement la plaque de la plancha.
*Faire dorer les oignons. Tournedos de porc.


*Ajouter les tournedos de porc dans le WOK.
*Ajouter et mélanger les oignons.



*Faite dorer les poivrons sur la plancha.
*Ajouter : les poivrons dorer. Mélanger.



*Sur la plancha ou poêle. Faite dorer les courgettes.
*Ajouter : les courgettes. Mélanger.
*Ajouter : tomates. Tomate l'ail. Marmite de légumes.
*Mélanger avec 1 spatule plate.
*Cuire de plusieurs minutes.



Bon appétit à tous.


Mots-clés: tournedos de porc.légumes.marmite de légumes.épices Provençale.

Une portion (env. 80 g) :
Calories 87 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 1,7 g   Lipides 7,5 g  

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2 commentaires

cuisinette

merci beaucoup italmo de ton passage sur cette recette à bientôt. bisous.

italmo

SPER RECETTE DE TOURNEDOS DE PORC BIEN COLOREE AVEC LES LEGUMES DU SOLEIL
BISES

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    italmo a trouvé ça délicieux!.

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