Filets de sole au parfum d'Italie

Une recette de plat appétissante par dianeange

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recette Filets de sole au parfum d'Italie

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

Comme la sole est un poisson très doux, la feuille de basilic mit dans le filet lui donne plus de goûts .Ce plat ce fait un un rien de temps et peu ce faire à l'avance . Tout le monde a aimer .

Ingrédients:
12 filets de sole
12 feuilles de basilic frais
1 2/3 tasse sauce marinara maison
1/4 tasse vinaigrette tomate séchées (au soleil et origan pour moi )
1 1/2 tasses fromage mélanger râpé Ptit Québec ( Moi 2 tasses de Kraft )

Préparation:

Préchauffer le four à 400f (205c)
Bien essaurer chaque filet à l'aide de papier essuie-tout.
Déposer une feuille de basilic sur chaque filet, enrouler et faire tenir à l'aide d'un cure-dents.
Dans un plat pyrex, mettre les filets et arroser de sauce marinara.
Couvrir de fromage râpé et cuire 30 minutes au four.
Servir sur des pâtes telle que linguine, fettucinne.






http://dianeange.blogspot.ca/2012/10/filets-de-sole-au-parfum-ditalie.html



Mots-clés: Filets sole - basilic frais - sauce marinara - vinaigrette tomate séchées - fromage mélanger

Pour 100 g :
Calories 38 kcal   Protéines 3 g   Glucides 5 g   Lipides 0 g  

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11 commentaires

Invité

c'est vraiment tres bon

sarah

Bonjour
A quel moment on met la sauce vinaigrette aux tomates séchées ? Je voudrais la faire pour ce soir mais je voudrais bien mettre la vinaigrette avec Ca a l'air d'être déliceux
Merci

Mamie Lou

Salut Diane
Comment se passe ton début d`été?Je trouve ta recette trés intéressante,j`ai hâte de la faire ,avec une bonne salade et ton repas est fait,merci de partager!j`ai faim...Bye!

la tite moi

Pâtes et poisson, dans mes nombreux péchés mignons

églantine

Très beau ton plat, ça me tente bien merci du partage

rosinette

bien sympa

pauline55555

hum j'aime beaucoup

patricia

hummm, comme sa doit etre bon, bisous

jen

Très belle assiette, appétissante,

merci, Jen

ma truffe

un régal pour les yeux , et aprés pour l estomac , que demander de plus , bz à+

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