Frites de courge butternut au four (compatible dukan)
Une recette d'accompagnement facile et rapide par La cuisine de Fanie
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes):
300G de courge butternut 1 Cuillère à café de cumin 1 Cuillère à café d'huile Sel, poivre
Préparation:
Préchauffer le four à 160°c.
Éplucher et couper la courge en frites assez larges.
Mettre dans un sachet plastique ou tupperware.
Ajouter l'huile, le cumin, sel et poivre et secouer.
Déposer sur une feuille de papier cuisson en espaçant les bâtonnets.
Enfourner pour 15 minutes puis monter la température à 200°c et laisser cuire encore 5 à 10 minutes.
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Mots-clés: allégé, courge butternut, cumin, dukan, frites, frites au four, frites de légumes, régime
Une portion (env. 0 g) :
Calories 23 kcal
Protéines 0,2 g
Glucides 0,5 g
Lipides 2,2 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- lajoie ducon a trouvé ça délicieux!.
- Colin a trouvé ça très bon.
- Invité a trouvé ça très bon.
4 commentaires
Colin
Super mais avec milles épices différentes, paprika fort, beacon seasoning
Invité
Je remplace par du paprika et franchement c'est super bon! Recette cool je recommande
La cuisine de Fanie
merci, même mes enfants adorent ça
lajoie ducon
c'est tres tres bon