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Galettes de volailles (compatible dukan)

Une recette de plat facile et rapide par La cuisine de Fanie

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1 Commentaires
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recette Galettes de volailles (compatible dukan)

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

500g de blanc de poulet /dinde 100g fromage blanc 0% 4 oeufs 1 cuillère à café de moutarde 1/2 cuillère à café de gingembre 1 échalote 1 cuillère à café d'épices à poulet une pincée de piment d'Espelette (facultatif) Sel, poivre

Préparation:


Mixer assez grossièrement l'ensemble de façon à conserver de petits morceaux de volaille.
Préchauffer une poêle et poser en petits tas de 6 cm de diamètre.


Baisser le feu pour que ça saisisse sans brûler.
Retourner quand le premier côté est bien doré.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/



Mots-clés: allégé, dinde, dukan, galettes, poulet, régime, seak de poulet, steak de volaille

Une portion (env. 210 g) :
 Calories 241 kcal   Protéines 39,3 g   Glucides 2,1 g   Lipides 6,2 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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nezha

Mes enfants et moi adorent cette recettes.merci

jeudi, 21 avril 2016, 12:49 # -

Ils ont envie d'essayer

 224Invité, Invité et 222 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.

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