Panini dukan

Une recette de plat proposée par La cuisine de Fanie

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recette Panini dukan

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

250G de viande de boeuf hachée 5% 1 Pain (lien plus bas) 5 Tranches de bacon de dinde 30G de saint-pierrelin ou camembert bridelight 1 Cuillère à café de concentré de tomate 2 Cuillères à soupe de coulis de tomate 1/2 Cuillère à café d'oignon semoule 1/2 Cuillère à café d'origan 1/2 Cuillère à café d'herbes de provences 1/2 Oignon Sel,poivre

Préparation:

Préparer votre pain.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2016/01/pain-sans-tolères-dukan.html


Couper le en deux sans aller au bout.


Assaisonner et cuire votre viande à la poêle.


Mélanger le coulis, le concentré, l'oignon semoule, l'origan et les herbes de provences.
Assaisonner et badigeonner le pain.
Déposer la viande, les oignons émincés, le bacon et le fromage.
Passer à l'appareil à panini ou cuire au four.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/



Pour 100 g :
Calories 207 kcal   Protéines 24 g   Glucides 1 g   Lipides 11 g  

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