Pavé de saumon mariné au micro-ondes

Une recette de plat facile et rapide par La cuisine de Fanie

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recette Pavé de saumon mariné au micro-ondes

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

1 pavé de saumon1 cuillère à soupe rase d'ail haché surgelé2 cuillères à soupe de sauce soja réduite en sel1/2 cuillère à café de gingembre1 pincée de piment d'Espelette (facultatif)

Préparation:


  • Retirer la peau, les parties grasses et les chairs brunes du saumon

  • Dans la papillote ou micro-delight tupperware, mettre l'ail, le gingembre, le piment et la sauce soja

  • Mélanger et déposer le pavé de saumon

  • Laisser mariner 30 minutes minimum au frigo en retournant de temps en temps

  • Cuire 3 minutes au micro-ondes, attendre 1 minute avant d'ouvrir

  • Servit avec des tagliatelles "touche d'avoine" gaylord hauser


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/



Mots-clés: dukan, micro-ondes, microdelight, pavé de saumon, poisson, rapide, recette légère, saumon au micro-ondes, tupperware

Pour 100 g :
Calories 181 kcal   Protéines 16 g   Glucides 1 g   Lipides 11 g  

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