Velouté de courgettes aux carrés frais "thermomix"

Une recette de velouté simple et rapide par La cuisine de Fanie

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recette Velouté de courgettes aux carrés frais "thermomix"

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

2 Courgettes(520g)2 Oignons1 Cube de volaille dégraissé500Ml d'eauSel, poivre4 Carrés frais 0%

Préparation:


  • Éplucher et couper en 4 les oignons

  • Mettre dans le bol, placer le couvercle+gobelet

  • Mixer 5 secondes/vitesse5

  • Racler les parois à la spatule et ajouter les courgettes coupées en gros cubes, le cube de volaille et l'eau

  • Placer le couvercle+gobelet et programmer 15 minutes/100°c/vitesse 1

  • Mixer 40 secondes/vitesse 5 en allant progressivement à 10

  • Assaisonner et ajouter les carrés frais

  • Placer le couvercle+gobelet et mixer 20 secondes/vitesse7


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/



Mots-clés: allégé, carrés frais, dukan, minceur, régime, thermomix, velouté de courgettes, velouté de courgettes thermomix

Une portion (env. 300 g) :
Calories 45 kcal   Protéines 0,0 g   Glucides 6,0 g   Lipides 0,0 g  

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