Wrap au poulet, poivron mariné et ricotta

Une recette de poulet facile et rapide par kikoune38

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recette Wrap au poulet, poivron mariné et ricotta

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Tortillas maison (ou du commerce) 300G de poulet 8 Grosses cuillères à soupe de ricotta 80G de poivrons marinés émincés 1 Cuillère à café de cumin 1 Cuillère à café de romarin 2 Oignons 100G de maïs

Préparation:

Thermomix :


1- Dans le bol mettre les oignons coupés en deux et mixer 5 sec/vit5.


2- Ajouter 10g d'huile et chauffer 5 min/90°/vit1.


3- A la sonnerie insérer le fouet. Couper le poulet en lanière et le mettre dans le bol avec les épices et chauffer 10 min/80°/sens inverse/mijotage.


4- A la sonnerie ajouter le maïs et chauffer 5 min/80°/sens inverse/mijotage.


5- Tartinez les wraps de ricotta, puis déposez les lanières de poivrons marinés puis le mélange au poulet. Fermez les tortillas et mangez tout de suite avec une bonne salade verte pour nous.


Sans robots :


1- Faites revenir l'oignon dans une poêle avec un peu d'huile. Quand il a commencé à dorer, ajoutez le poulet et épices.


2- Dès que le poulet a commencé à dorer, ajoutez le maïs et prolongez la cuisson jusqu'à ce que l'ensemble soit bien chaud.


3- Tartinez les wraps de ricotta, puis déposez les lanières de poivrons marinés puis le mélange au poulet. Fermez les tortillas et mangez tout de suite.

Une portion (env. 200 g) :
Calories 243 kcal   Protéines 24,2 g   Glucides 8,1 g   Lipides 10,1 g  

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2 commentaires

makiace

J'aime beaucoup avec le poivron je me sert merciiiiii

Kilomètre-0

Ca donne très envie

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    makiace a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.

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