Pavés de poisson panés

Magnifique et super original - CarlaMatteo

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recette Pavés de poisson panés

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

200G de pavés de cabillaud 1 Citron100G de semoule fineDe la farine1 Oeuf battu

Préparation:

Sur les pavés, mettre un filet dhuile d'olive et le jus de citron, laissez marinés quelques minutes a température ambiante.



Passez chaque pavés dans la farine, l'oeuf, et finir par la semoule, les disposez au frais 30 minutes.



Cuire dans une poêle bien chaude de chaque coté.





Une portion (env. 240 g) :
 Calories 325 kcal   Protéines 26,1 g   Glucides 38,0 g   Lipides 2,4 g  

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5 commentaires

rosinette

ça c'est top moi j adore

mercredi, 17 avril 2013, 11:51 # -

La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman

Merci jean marie et ma choupette ,tu vas te régalez pour ton regime hihihiiii

mercredi, 17 avril 2013, 07:17 # -

CarlaMatteo

magnifique et super original

mardi, 16 avril 2013, 22:40 # -

choupette two

je prends pour mon régime !!

mardi, 16 avril 2013, 21:14 # -

jeanmerode

beaux pavés de cabillaud

mardi, 16 avril 2013, 18:22 # -

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