Muesli maison aux fruits et au lait fermenté

Attention les graines de lin sautent, baisser le feu au minimum : Vie quotidienne de FLaure

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recette Muesli maison aux fruits et au lait fermenté

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (1 personne):

Fruit au choix (1 brugnon)7 CC flocons d'avoine (petit)1 CC arasée graines de tournesol décortiquées11 ml graines de lin150 ml lait fermenté1 CS miel liquide

Préparation:

Préparation 5 min.


Cuisson 3 min.



  • Éplucher ou laver les fruits. Couper en morceaux assez gros.

  • Dans une poêle antiadhésive faire griller


    • Les flocons d'avoine

    • Les graines de tournesol


  • Baisser le feu, ajouter


    • Les graines de lin, remuer et éteindre le feu. Ces petites graines sont de vraies puces.


  • Dans votre bol, mettre :


    • Le lait fermenté

    • Le miel que vous mélangez au lait.


  • Ajouter :


    • Les graines

    • Les morceaux de fruits



Mes impressions et conseils https://vie-quotidienne-de-flaure.blogspot.fr/2016/09/muesli-maison-aux-fruits-et-au-lait-fermente.html


Source : sur la base de la recette de Menus Minceur P. 26


Mots-clés: brugnon, cuisson, flocon avoine, froid, fruit, lait fermenté, lin graine, miel, petit-déjeuner, ribot, sans repos, tournesol graine, Weight Watchers

Pour 100 g :
Calories 97 kcal   Protéines 2 g   Glucides 13 g   Lipides 2 g  

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2 commentaires

FLaure

Merci et bonne soirée

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.

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 32Invité, Invité et 30 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.