Muesli maison aux fruits et au lait fermenté
Attention les graines de lin sautent, baisser le feu au minimum : Vie quotidienne de FLaure
2 Commentaires
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Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne)
Fruit au choix (1 brugnon)7 CC flocons d'avoine (petit)1 CC arasée graines de tournesol décortiquées11 ml graines de lin150 ml lait fermenté1 CS miel liquide
Préparation
Préparation 5 min.
Cuisson 3 min.
- Éplucher ou laver les fruits. Couper en morceaux assez gros.
- Dans une poêle antiadhésive faire griller
- Les flocons d'avoine
- Les graines de tournesol
- Baisser le feu, ajouter
- Les graines de lin, remuer et éteindre le feu. Ces petites graines sont de vraies puces.
- Dans votre bol, mettre :
- Le lait fermenté
- Le miel que vous mélangez au lait.
- Ajouter :
- Les graines
- Les morceaux de fruits
Mes impressions et conseils https://vie-quotidienne-de-flaure.blogspot.fr/2016/09/muesli-maison-aux-fruits-et-au-lait-fermente.html
Source : sur la base de la recette de Menus Minceur P. 26
Mots-clés: brugnon, cuisson, flocon avoine, froid, fruit, lait fermenté, lin graine, miel, petit-déjeuner, ribot, sans repos, tournesol graine, Weight Watchers
Pour 100 g :
Calories 97 kcal
Protéines 2 g
Glucides 13 g
Lipides 2 g
Publié par FLaure
Ça a l'air bon !
Votes
- cuisineenfolie a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
FLaure
Merci et bonne soirée
cuisineenfolie
Bravo!