Barres énergisantes
Merci à toi et passe une magnifique journée:)xxx - Lexibule
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (8 personnes):
1 / 2 Tasse (125ml) flocons d'avoine1 / 2 Tasse (125ml) farine1 / 2 Tasse (125ml) dattes hachées1 / 4 Tasse (60ml) raisins secs1 / 4 Tasse (60ml) abricots séchés1 / 4 Tasse (60ml) canneberges séchées1 / 2 Tasse (125ml) noix et graines mélangées (sésames citrouille amandes noix de grenoble. . . )1 / 4 Tasse (60ml) miel ou sirop d'érable (moi sirop d'érable)3 / 4 Tasse (180ml) bananes en purée ou compote de pommes (moi compote de pommes)1 / 3 Tasse (80ml) huile végétale
Préparation:
Préparation :
1) Préchauffer le four à 350°F. (180°C). Beurrer légèrement un moule rectangulaire d'environ 9 po x 14 po (23 cm x 35 cm).
2) Dans un bol, mélanger les ingrédients, puis presser la préparation dans le moule.
3) Cuire au four 25 minutes. Laisser reposer un peu, découper et déguster.
Source : 100 vedettes, 100 recettes Centraide.
http://lesmillesetundelicedelexibule.blogspot.com/2009/10/barres-énergisantes.html
Pour 100 g :
Calories 382 kcal
Protéines 2 g
Glucides 45 g
Lipides 19 g
Publié par Lexibule
4 commentaires
Lexibule
Marlène Contente qu'elle te plaise!! Si le temps te le permet, repasse me faire part de ton verdict!! Merci à toi
MARLÈNE
JE VAIS L'ESSAYER BIENTÔT
Lexibule
Bonjour Carvalho maria Elles sont vraiment délicieuses!! Merci à toi et passe une Magnifique journéexxx
carvalho maria
ça doit être bon ,beaucoup des fruits!!!