Pain au petit épeautre

Une recette d'accompagnement proposée par MéliMélFlo

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recette Pain au petit épeautre

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (8 personnes):

385 g de farine de petit épeautre1 sachet de levure boulangère déshydratée30 g d'huile de coco25 g de sucre rapadura 200 ml de lait végétal ( ici lait de noix de cajou)8 g de sel
Pour le moelleux du pain5 g de psyllium5 g de vinaigre de cidre

Préparation:

Dans le bol du robot


Verser sur la levure le lait végétal préalablement tiédi puis délayer.


Ajouter la farine et tous les autres ingrédients.


Mélanger à l'aide du crochet 10 min à petite vitesse.


Laisser pousser 2 à 3 h, en hiver proche d'un radiateur et l'été dans le four éteint, surtout n'oublier pas de filmer au contact sinon la pâte va croûter.


Dégazer un peu et bouler la pâte.


Pour la cuisson, j'ai pris le principe du pain cocotte.


Faire chauffer à 230 °C votre four et y laisser la cocotte avec couvercle (ici en pyrex) 3 à 4 min.


Pendant ce temps découper un disque de papier sulfurisé.


Sortir la cocotte, attention très chaud, déposer le disque de papier au fond du plat puis la pâte bien boulée, scarifier selon vos envies et hop on couvre avec le couvercle.


Cuire 20 min avec couvercle puis le retirer et cuire encore 20 min toujours à la même température 230°C.


Et encore plein d'autres recettes sur mon blog http://melflo.over-blog.com/2019/11/pain-au-petit-épeautre.html

Une portion (env. 80 g) :
Calories 243 kcal   Protéines 5,7 g   Glucides 13,9 g   Lipides 16,4 g  

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