SAUMON soja au micro onde et CHOU braisé

Une recette de plat proposée par katcelau

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recette SAUMON soja au micro onde et CHOU braisé

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

4 Tranches de saumons Une brique de soja cuisine D emmental Sel poivre Curry Un chou surgelé de chez picard pour moi

Préparation:

Mettre vos tranches de saumon dans un plat les soupoudrer de curry.


Mettre dessus la brique de soja salé poivré.


Mettre au four M. O 20 mn.


Pendant ce temps faire cuire le chou dans votre cocote minute. Quand il est cuit !


Le redroidir a eau fraîche, le mettre dans une poêle avec de l huile d olive ou du beurre le faire bien dorer de tous les cotés.


Quand il est bien doré le couvrir d emmental bien mélanger ! Servir aussitôt avec votre saumon.


Très peu de calorie dans ce plat ! Vite fait et très bon !!!











Mots-clés: chou /saumon/soja /emmental

Publié par

Ça a l'air bon !

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3 commentaires

fanfan

Je prends le poisson , mais je te laisse le micro ondes ! Hihihaha Bisous

italmo

une tres belle recette qui donne envie
rapide et savoureuse
bisous

La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman

ca donne envie cuisiner de cette maniére!

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