Pudding de Chia aux fruits rouges

Une recette de dessert facile et rapide par Oh la gourmande

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recette Pudding de Chia aux fruits rouges

Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

200g de fruits rouges frais mélangés 50cl de lait d'amande 45 g de graines de Chia 2 c à s de sirop d'agave 3 gouttes d'arôme d'amande amère 1 brin de menthe

Préparation:


  1. Verser le lait d'amande dans un grand récipient. Ajouter les graines de Chia, le sirop d'agave et l'arôme d'amande amère. Mélanger trois fois à 5 min d'intervalle pour bien répartir les graines et éviter qu'elles forment un bloc.

  2. Répartir cette préparation dans quatre verrines. Réserver au moins 1 h dans le réfrigérateur. Ajouter les fruits rouges juste au moment de déguster et parsemer de feuilles de menthe.


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Une portion (env. 400 g) :
Calories 254 kcal   Protéines 8,0 g   Glucides 31,8 g   Lipides 0,0 g  

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5 commentaires

Kilomètre-0

de belles verrines bien énergétiques

Cuisineplaisir

Je ne connais pas les graines de Chia .. sinon lait d amandes et fruits rouges j aime

joieetsoleil

hum comme ça dois être bon !

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    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Kilomètre-0 a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    joieetsoleil a trouvé ça délicieux!.

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