Steak de thon marinés au herbe

Une recette de steak proposée par cindia

  • Recette de cuisine 4.00/5
4.0/5 (1 vote)
0 Commentaires
57

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 Steak de thon frais ou surgelés2 Cuillère a soupe de sauce soja Poivre Herbe de provinceGingembre 1 Cuillère a café huile d'olive Huile de fritureFarineCitron.

Préparation:

Dans un bol faire la marinade avec la sauce soja, poivre, herbe de province, un petie morceau gingembre écraser, et l'huile d'olives, et jus citron. Mélanger et mettre les deux steak a mariné au moins une heure, de temps en temps changer de cotés. Quand les steaks ont bien marinés, égoutter et dans une assiette mettre de la farine et les steaks bien tourner les deux cotés. Chauffer dans une poêle bien chaude de l'huile mettre les steaks en changeant de cotes cuire pendant 5 minute et ajouter la sauce qu'on a marinés les steaks a feu doux 5 minuit.


Mots-clés: poissons, steak, thon

Une portion (env. 140 g) :
Calories 245 kcal   Protéines 35,1 g   Glucides 5,6 g   Lipides 7,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

Ajouter à vos recettes préférées

Cliquez sur le bouton 'Ajouter à mes recettes préférées' pour ajouter cette recette à votre carnet de recettes préférées.


Commenter

Ils ont envie d'essayer

 57Invité, Invité et 55 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.