Poulet tandoori

Une recette de poulet maison par Soniflex

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recette Poulet tandoori

Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 cuisses de poulet (ou 4 petites, comme moi)2 yaourts nature (ou fromage blanc)1 cc bombée de mélange d'épices pour Tandoori1/2 cc de poivre de cayenne (si vous aimez un peu piquant)1 cs de jus de citron.

Préparation:

Préparation : 5 minutes.
Repos : 1 nuit.
Cuisson : 45 minutes.



Dans un bol, mélanger les yaourt nature avec les épices et le jus de citron. Bien mélanger.


Enlever la peau des cuisses de poulet (ou demander à votre boucher de le faire) et faire 4 incisions profondes jusqu'à l'os.


Mettre les cuisses de poulet dans la marinade, bien les enduire de marinade en insistant sur les incisions.


Recouvrir et placer au réfrigérateur pour la nuit.


Le lendemain :


Préchauffer le four à 180 degrés.


Sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé ou de papier aluminium, placez vos cuisses de poulet. Mettre au four.


Durant la cuisson, vous pouvez rajouter de la marinade à l'aide d'un pinceau.


Pour savoir si le poulet est cuit, il suffit de le piquer avec un couteau. Si le liquide qui sort est clair, c'est cuit.


La cuisson dure 45 minutes.


Accompagnements : chutney, légumes, riz basmati à la cannelle.


Voici mon premier essai de poulet tandoori. Je parle de premier essai, car j'ai bien l'intention d'en refaire de façon différente (apparemment en Inde, c'est pas comme cela qu'ils le préparent, mais je dois faire des recherches plus poussées, le nombre de recettes de poulet tandoori foisonnent sur le net). Cette recette est très rapide à préparer, le poulet est incroyablement tendre avec une pointe de piquant.



Mots-clés: poulet, tandoori

Une portion (env. 280 g) :
Calories 382 kcal   Protéines 45,3 g   Glucides 2,8 g   Lipides 17,0 g  

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Soniflex

Et pour ceux qui souhaitent que ça soit rouge pétant, il n'y a qu'une solution: le colorant alimentaire! Avec les épices, ça sort pas très rouge.

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    Primerose57 a trouvé ça délicieux!.
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    WonderAlice a trouvé ça délicieux!.
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    Jamonac a trouvé ça délicieux!.
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    vece helena a trouvé ça délicieux!.

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