Taboulé au poulet!!!Miam Miam!!!
Une recette de poulet facile et rapide par carvalho maria
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes)
200 Gr de graine de couscous moyenne2 Blanc de poulet2 Courgettes2 Tomates1 Poivron rouge4 Citrons moyens1 Bouquet de ciboulette1 Boite de maîs20 Cl d'huile d'oliveSel et poivre.
How to prepare:
Préparer la graine de couscous comme indiqué sur le paquet. Emincez les blancs de poulet. Faites chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Mettez-y à dorer la viande émincée puis prolongez la cuisson 5 minutes à feu doux en remuant. Salez poivrez et réservez.
Lavez les tomates, le poivron et les courgettes. Coupez-les en petits dés. Egouttez et rincer le maîs. Pressez les citrons en jus. Versez la graine de couscous dans une saladier.
Incorporez-y les ingrédients prècedents ainsi que la ciboulette ciselée. Arrosez du jus de citron et du reste d'huile, puis salez et poivrez. Mélangez à nouveau et servez frais.
Mots-clés: blanc de poulet, citron, graine de couscous, maîs, poivron, poulet
Une portion (env. 300 g) :
Calories 498 kcal
Protéines 3,0 g
Glucides 11,9 g
Lipides 38,8 g
Publié par carvalho maria
4 commentaires
mapoune
très bon en été
sophies13
Miam ! Au menu de ce soir ! Merci !
Isabel Silva
J'adore!!!!
sisirena
oh!!! ouiiiiiiiiii!!!! miam miam miam!