Crumble salé saumon-courgette
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Le crumble salé saumon-courgette est un plat réconfortant qui allie textures croquantes et saveurs délicates. Ce délice, originaire des régions côtières, met à l'honneur des ingrédients frais comme le saumon et des légumes de saison. Il reflète l'harmonie parfaite entre la terre et la mer. Sa préparation est simple et conviviale, ce qui en fait un choix idéal pour rassembler famille et amis autour d'une table chaleureuse.
Trucs & Astuces
- Utilisez des courgettes fraîches pour un meilleur goût.
- Ajoutez un peu de jus de citron pour rehausser les saveurs.
- Pour un crumble encore plus croustillant, incorporez des noix hachées dans la pâte.
- Servez avec une salade verte pour un repas équilibré.
- Si vous n'avez pas d'aneth, le persil frais est une bonne alternative.
- Pour une touche de couleur, ajoutez des tomates cerises coupées en deux.
- N'hésitez pas à expérimenter avec d'autres poissons comme le cabillaud ou le thon.
Ingrédients
- Courgette 0.5 unité
- Oignon - petit 1 unité
- Échalote 1 unité
- Citron 1 filet
- Aneth - un peu, surgelé unité
- Saumon frais - sans peau, ni arête 200 grammes
- Parmesan - fraîchement râpé 2 cuillères à soupes
- Farine - bombées 2 cuillères à soupes
- Crème fraîche - gros, épaisse 2 cuillères
- Beurre - bien froid + un peu 30 grammes
- Sel unité
- Poivre unité
Préparation
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Étape 1Dans un petit saladier, préparer le crumble en mélangeant la farine au beurre du bout des doigts, puis ajouter le parmesan, du sel et du poivre. Réserver au frais.
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Étape 2Émincer finement l'oignon et l'échalote, puis les faire revenir dans un peu de beurre chaud.
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Étape 3Ajouter la courgette coupée en dés, saler, poivrer et laisser mijoter à feu doux pendant une dizaine de minutes.
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Étape 4Couper le saumon en petits morceaux, le mélanger à la crème fraîche et au filet de citron.
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Étape 5Dans deux jolies coupelles, mettre la poêlée de courgettes, ajouter le saumon puis parsemer de pâte à crumble.
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Étape 6Mettre à cuire au four préchauffé à 190°C pendant une quinzaine de minutes, jusqu'à ce que le dessus soit doré.
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Étape 7Laisser légèrement tiédir et déguster.
Mots-clés: crumble, crumble salé, crumble salé-saumon-courgette, saumon
Une portion (env. 230 g) :
Calories 326 kcal
Protéines 18,0 g
Glucides 11,2 g
Lipides 20,2 g
Publié par annick
Accord mets et vin
- Sauvignon Blanc: Un vin blanc frais et aromatique, avec des notes d'agrumes et d'herbes qui complètent parfaitement le saumon et l'aneth.
- Chardonnay: Un Chardonnay légèrement boisé apportera une belle rondeur et des arômes de fruits à chair blanche qui s'harmoniseront avec la crème fraîche et le saumon.
- Rosé de Provence: Un rosé léger et fruité, idéal pour accompagner des plats à base de poisson, apportant une touche de fraîcheur.
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez remplacer le saumon par un autre poisson comme le cabillaud ou la truite, mais ajustez le temps de cuisson en fonction de l'épaisseur du poisson choisi.
Oui, vous pouvez préparer le mélange de crumble à l'avance et le conserver au réfrigérateur jusqu'à 24 heures avant de l'utiliser.
Il est recommandé de couper la courgette en dés d'environ 1 cm pour une cuisson uniforme et rapide.
Oui, vous pouvez utiliser de la crème fraîche allégée, mais cela peut affecter la texture et le goût du plat.
Les restes peuvent être conservés au réfrigérateur dans un récipient hermétique pendant 2 à 3 jours.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres légumes comme des épinards ou des poivrons pour varier les saveurs.
Vous pouvez utiliser du fromage de chèvre ou du fromage à pâte dure comme le gruyère si vous n'avez pas de parmesan.
Oui, vous pouvez congeler le crumble avant la cuisson. Assurez-vous de le bien emballer pour éviter les brûlures de congélation.
La température idéale pour cuire le crumble est de 190°C, ce qui permet d'obtenir une croûte dorée et croustillante.
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Invité, Laemar et trouvent que ça a l'air rudement bon.Ça leur plait!
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5 commentaires
Béroniqua
Facile. Une belle découverte.
Invité
Ca me tente bien !
mijane
delicieux 5/5 bizzzzzz
carvalho maria
Un plat délicieux comme toujours à +
anick
miam j'y plante volontiers la fourchette !!! bonne journée