Smoothie des îles
Une recette d'entrée au lait de coco par campanule
2 Commentaires
81 
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients
- Mangue 1
- Tranche d'ananas 2
- Lait de coco 150 millilitres
- Lait 100 millilitres
- Glaçon 3
Préparation
-
Étape 1Éplucher la mangue et la couper en dés.
-
Étape 2Placer les morceaux de mangue dans le blender avec les tranches d'ananas coupées en dés, le lait de coco, le lait et les glaçons.
-
Étape 3Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange bien homogène et servir aussitôt.
Une portion (env. 330 g) :
Calories 295 kcal
Protéines 0,0 g
Glucides 32,8 g
Lipides 13,1 g
Publié par campanule
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez utiliser des fruits congelés, cela rendra votre smoothie encore plus frais et crémeux.
Vous pouvez remplacer le lait de coco par du lait d'amande, du lait de soja ou tout autre lait végétal de votre choix.
Il est préférable de consommer le smoothie immédiatement après préparation, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 24 heures.
Oui, vous pouvez ajouter des épinards ou du kale pour un boost nutritionnel sans altérer le goût.
Oui, si vous utilisez du lait de coco ou un autre lait végétal, ce smoothie est sans lactose.
Oui, vous pouvez ajouter de la poudre de protéines, du yaourt grec ou du beurre de noix pour augmenter la teneur en protéines.
Cette recette donne environ 2 portions, selon la taille des verres.
Vous pouvez ajouter un peu de miel, de sirop d'érable ou un édulcorant de votre choix.
Il est recommandé de le préparer juste avant de le consommer pour une meilleure texture et saveur.
Oui, vous pouvez remplacer la mangue par une banane, des fraises ou tout autre fruit de votre choix.
Ça a l'air bon !
Vous devez être connecté pour déposer un commentaire.
2 commentaires
Invité
Salut!
De quelle île exactement est ce smoothie?
mijane
et gloups !!!!!!!j,ai tout bu ,ça fait du bien !!!!!!!5/5 bizzzzzzz bon w end ,demain c,est la fete !!!!!!youpi !!!!!