Ma tartine heathly
À la crème d’avocat
Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
Pour 2 tartines :2 tranches de pain de campagne aux céréales 1 avocat mûr 1 œuf dur 1 fromage type carré frais à 0%Persil ou coriandre ciselés 1/2 citron (jus + zestes)Sel et poivre du moulin
Préparation
Dans un saladier écraser l’avocat, l’œuf dur et le fromage.
Ajouter le jus de citron et les herbes ciselés. Bien mélanger de nouveau. Assaisonner,
Dans une poêle bien chaude toaster les tranches de pain.
Tartiner de crème obtenue. Parsemer de zestes de citron.
Mots-clés: Avocat, brunch, céréales, citron, diététique, heathly, léger, œuf, œuf dur, pain, pain de campagne, persil, tartine, zestes
Une portion (env. 210 g) :
Calories 319 kcal
Protéines 6,2 g
Glucides 16,5 g
Lipides 20,6 g
Publié par choupette two
