Dessert aux pommes très léger et très facile

J ai imagine une recette très légère , vous pouvez la réaliser avec d autre fruits

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1 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 Pommes
1 Cs de rhum
3 Cs de fromage blanc à 0¨%
1 Cs de jus de citron
1 Feuille de gélatine
2 Cs d aspartam résistant à la Cuisson

Préparation:

Éplucher et couper en petits morceaux les pommes (réserver une demi pomme en tranches).


Dans un saladier mettre les pommes et le jus de citron.


Faire cuire au micro onde durant environ 6 mm en mélangeant à mi cuisson.


Faire ramollir la gélatine dans de l eau froide.


Faire roussir des lamelles d une demi pomme dans une poelle à sec (éventuellement ajouter un peu d'eau pour cuire) y ajouter une cs de rhum et faire évaporer.


Mettre la gélatine éssorée sure les pommes sorties du micro onde bien chaudes et mélanger.


Ajouter l aspartam sur la préparation aux pommes et 3 cs de fromage blanc.


bien mélanger


Laisser refroidir légèrement.


Dans deux empreintes dispatcher la préparation mettre sur le dessus les pommes en tranches et au frigo jusqu'au moment de servir ou vous démoulerez.



Régalez vous sans complexes !








Mots-clés: light

Une portion (env. 200 g) :
Calories 117 kcal   Protéines 2,0 g   Glucides 15,9 g   Lipides 0,0 g  

Publié par

Ça a l'air bon !

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elisetmoi

Bonjour
C'est sur je vais essayer et je vous dirais , à très bientôt merci pour le partage

Ils ont envie d'essayer

 129Invité, Invité et 127 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.