Croque quiche lorraine (régime dukan)
Quiche en croque monsieur
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (1 personne):
2 Oeufs4 Carrés frais 0%15G de rapé bridelight20G de lardons de volaille1 Cuillère à soupe de maizena (15g)
Préparation:
Mélanger les oeufs et les carrés frais.
Battre jusqu'à l'obtention d'un mélange lisse.
Ajouter la maizena, le rapé les lardons et assaisonner.
Cuire dans un appareil à croque monsieur.
Mots-clés: carrés frais, croque-monsieur, dukan, lardons, quiche lorraine, régime dukan
Pour 100 g :
Calories 202 kcal
Protéines 13 g
Glucides 6 g
Lipides 12 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman a trouvé ça délicieux!.
- PATALVA a trouvé ça délicieux!.
5 commentaires
La cuisine de Fanie
merci beaucoup!
poxy
Super bon! Très moelleux avec le carré frais
poxy
Super bon! Très moelleux avec le carré frais
PATALVA
très surprise par ta recette , je vais l'essayer
La-popotte-coup-de-c♥eur-de-maman
jaime beaucoup l'idée !cest originale!