Boulettes de saumon (compatible dukan)
Superbe recette, j'aime beaucoup merci - joieetsoleil
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (2 personnes)
250G de filets de saumon 70G de saumon fumé 1 Oeuf 1 Gousse d'ail 1 Échalote 2 Cuillères à soupe de coriandre hachée
Préparation
Eplucher et émincer l'ail et l'échalote.
Couper le saumon en dés (sans la peau !) et mixer avec le saumon fumé.
Ajouter l'ail, l'échalote et l'oeuf.
Poivrer.
Mixer le tout jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène et collante. (pas de trop non plus !).
Prendre une grosse cuillère à soupe de préparation et récupérer avec le bout des doigts.
Déposer dans une assiette.
Mettre une poêle anti-adhésive à chauffer.
Déposer les boulettes en les poussant avec un couteau, cuillère ou autre.
Laisser cuire à feu moyen et retourner.
Laisser cuire une dizaine de minutes en retournant régulièrement sur toutes les faces.
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/
http://lacuisinedefanie.over-blog.com/2016/03/sauce-hollandaise-pour-poisson-dukan.html
Mots-clés: allégé, boulettes, dukan, light, régime, saumon frais, saumon fumé
Une portion (env. 200 g) :
Calories 336 kcal
Protéines 36,7 g
Glucides 2,0 g
Lipides 16,3 g
Publié par La cuisine de Fanie
Votes
- Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
- joieetsoleil a trouvé ça délicieux!.
2 commentaires
joieetsoleil
superbe recette, j'aime beaucoup merci
Notre am❤ur de cuisine
J'aime beaucoup, bisous