Brandade de morue au potiron "thermomix"

Une recette de plat au lait de coco par La cuisine de Fanie

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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

1300G de potiron (1/2 potiron)1 Cuillère à café de sel1 Gousse d'ailPoivre30Ml de lait de coco allégéPersil400G de morue

Préparation:



  • La veille, faire dessaler la morue dans de l'eau froide, en changeant régulièrement l'eau

  • Oter la peau des filets de morue

  • Peler et couper le potiron en deux

  • Peler et couper l'ail en deux

  • Mettre l'ail dans le bol du robot, mixer 5 secondes /vitesse 3

  • Ajouter les cubes de potiron

  • Placer les filets de morue dans le varoma

  • Cuire 25 minutes/98°c/sens inverse/vitesse 1

  • Retirer la morue du varoma, laisser refroidir un petit peu et émietter dans des ramequins ou plat à gratin

  • Retirer le fouet

  • Mixer le tout 30 secondes/vitesse 4

  • Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante

  • Transvaser dans un saladier, râper un peu de muscade et poivrer

  • Ajouter le lait de coco et réctifier l'assaisonnement si besoin

  • Recouvrir la morue de purée

  • Parsemer de persil et enfourner 30 minutes

  • http://lacuisinedefanie.over-blog.com/

  • recette Brandade de morue au potiron "thermomix"


Mots-clés: brandade allégée, brandade de morue, dukan, light, morue, potiron, thermomix, tm5

Une portion (env. 440 g) :
Calories 170 kcal   Protéines 26,2 g   Glucides 4,4 g   Lipides 0,0 g  

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