Galettes courge spaghetti (compatible dukan)

Une recette d'accompagnement très facile par La cuisine de Fanie

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4 Commentaires
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Temps de préparation:

Temps de cuisson:

Difficulté: Facile

Ingrédients (4 personnes):

400G de courge spaghetti 30G de maizena 1 Oeuf 1 Gousse d'ail 1 Cuillère à soupe de ciboulette ciselée Sel, poivre

Préparation:

Préchauffer le four à 180°c chaleur tournante.
Couper la courge en deux et ôter les pépins.
Placer dans un plat allant au four et cuire 20 minutes.
Laisser refroidir complètement et gratter la chair à la fourchette.
Assaisonner la courge.
Ajouter l'oeuf, la ciboulette et la maizena.
Mélanger
Préchauffer une poêle anti-adhésive huilée au papier absorbant.
Former des tas (1 cuillère à soupe).
Laisser cuire 5 minutes environ avant de retourner.
Retourner plusieurs fois jusqu'à ce que la galette soit ferme.


http://lacuisinedefanie.over-blog.com/


recette Galettes courge spaghetti (compatible dukan)


Mots-clés: allégé, courge spaghetti, croquettes de légumes, dukan, galettes de courge, régime

Une portion (env. 120 g) :
Calories 400 kcal   Protéines 12,4 g   Glucides 73,2 g   Lipides 2,5 g  

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4 commentaires

Emerick

Top du top simple efficace

Invité

Très sympa, les galettes se tiennent bien. Tout le monde a aimé, ça change

kekeli

jolie recette qui me plait bien !!

Notre am❤ur de cuisine

Super j'aime bien

Votes

    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Notre am❤ur de cuisine a trouvé ça délicieux!.
    • Recette de cuisine 5.00/5

    5.0/5

    Emerick a trouvé ça délicieux!.

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 125Invité, Invité et 123 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.