Smoothie pêche/abricot/fraise !!!
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Temps de préparation:
Difficulté: Facile
Envie d'un smoothie frais et savoureux ? Voici une recette pleine de fruits qui va égayer vos papilles ! Prenez des pêches blanches bien mûres, leur peau douce et veloutée apporte une touche délicate. Ajoutez des abricots juteux, pour une note ensoleillée qui rappelle l'été. N'oubliez pas les fraises, petites et sucrées, qui donneront une belle couleur rouge à votre boisson.
Pour lier le tout, un peu de yaourt nature, qui va rendre le smoothie bien crémeux et doux. Mettez tous ces ingrédients dans un blender, mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse. Laissez reposer au frais quelques minutes pour que les saveurs se mélangent bien. Servez bien frais, et laissez-vous tenter par cette explosion de fruits dans un verre. Un vrai régal pour un goûter vitaminé ou un petit déjeuner plein d'énergie !
Pour lier le tout, un peu de yaourt nature, qui va rendre le smoothie bien crémeux et doux. Mettez tous ces ingrédients dans un blender, mixez jusqu'à obtenir une texture lisse et onctueuse. Laissez reposer au frais quelques minutes pour que les saveurs se mélangent bien. Servez bien frais, et laissez-vous tenter par cette explosion de fruits dans un verre. Un vrai régal pour un goûter vitaminé ou un petit déjeuner plein d'énergie !
Trucs & Astuces
- Utilisez des fruits bien mûrs pour un smoothie plus sucré.
- Ajoutez des glaces pour une texture plus crémeuse.
- Pour un boost de protéines, incorporez du lait ou du yaourt grec.
- Expérimentez avec des épices comme la cannelle ou la vanille pour plus de saveur.
- Pour une version végétalienne, remplacez le yaourt par un yaourt à base de plantes.
- Ajoutez une poignée de légumes verts comme des épinards pour un smoothie plus nutritif.
- Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur des ingrédients.
Ingrédients
- Pêche blanche 2
- Abricot 5
- Fraise 1 barquette
- Yaourt nature 1
Préparation
-
Étape 1Dans un blender, mixez les fruits préalablement pelés et coupés.
-
Étape 2Ajoutez le yaourt nature au mélange de fruits.
-
Étape 3Laissez reposer au frais 30 minutes avant de consommer.
Pour 100 g :
Calories 48 kcal
Protéines 1 g
Glucides 7 g
Lipides 0 g
Publié par fraise66
Questions fréquentes
Oui, vous pouvez utiliser des fruits congelés. Cela donnera une texture plus épaisse à votre smoothie.
Oui, vous pouvez utiliser un yaourt aromatisé ou un yaourt à base de plantes si vous préférez.
Il est préférable de consommer le smoothie immédiatement, mais vous pouvez le conserver au réfrigérateur pendant 1 à 2 jours dans un récipient hermétique.
Oui, vous pouvez ajouter d'autres fruits comme des bananes, des mangues ou des kiwis selon vos goûts.
Oui, en utilisant un yaourt sans lactose ou un substitut de yaourt à base de plantes, cette recette peut convenir aux personnes allergiques au lactose.
Cette recette produit environ 4 portions de smoothie.
Oui, vous pouvez ajouter des épinards ou du concombre pour une touche de légumes sans altérer le goût.
Vous pouvez ajouter un peu de miel, de sirop d'érable ou un édulcorant de votre choix pour le rendre plus sucré.
Oui, ce smoothie est une excellente option pour le petit déjeuner, car il est nutritif et rafraîchissant.
Oui, un mixeur à main peut également fonctionner, mais assurez-vous de bien mixer jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Ça a l'air bon !
Arnaud_84330
J'adore ça ... au matin en été ... pour une bonne journée ... MERCI