Sole au noix de pétoncles

Une recette de plat sympathique par jeanmerode

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Temps de préparation:

Difficulté: Facile

Ingrédients (2 personnes):

2 Soles de 240gr chacune environ150Gr de noix de pétoncles décoquilléesFarineCurcumaBeurreHuileSelPoivreUn citron

Préparation:

Videz et retirez la peau des soles ou faites le faire par le poissonnier. Mélanger trois cas de farine et une cac de curcuma, dans une assiette creuse. recette Sole au noix de pétoncles Mettre sur feu vif une poele a poisson avec 2 cas d huile et une noix de beurre. Farinez les soles, les secouer pour enlever l excédent de farine. Faites les cuire des deux cotés dans la poele, sel, poivre. recette Sole au noix de pétoncles . Jetez le beurre de cuisson, remettre 25 gr de beurre, ajoutez les noix de pétoncles, laisser cuire, deux a trois minutes. recette Sole au noix de pétoncles . Ajoutez le jus d un demi citron. Dressez dans un plat de service, les soles, dessus les noix de petoncles, arrossez du beurre au citron. recette Sole au noix de pétoncles  Servez

Une portion (env. 290 g) :
Calories 866 kcal   Protéines 28,6 g   Glucides 8,6 g   Lipides 74,4 g  

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Ça a l'air bon !

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12 commentaires

Invité

Ouhhhh tu enfonces le couteau!

Mamyloula

miam miam miam comme d'hab sans les .........................

Votes

Gioisa05, martine. 62 et 7 autres ont voté.
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 126Invité, Invité et 124 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.