Tarte diététique aux brocolis
Et yaourt grec
Temps de préparation:
Temps de cuisson:
Difficulté: Facile
Ingrédients (6 personnes)
1 pâte brisée du commerce 1 brocoli 150 gr de yaourt grec 2 œufs 1 boule de mozzarella 1 cuil à café de curry en poudre 4 grandes feuilles de basilic frais hachées Sel et poivre du moulin
Préparation
Détailler votre brocolis en bouquet, le rincer et le mettre à cuire à la vapeur jusqu’à ce qu’il soit bien tendre. Laisser refroidir,
Préchauffer votre four à 180•c.
Précuire votre pâte brisée pendant 10 minutes au four.
Pendant ce temps, dans un saladier, mélanger les œufs, le yaourt et le curry. Saler et poivrer.
Mettre le brocolis sur la tarte précuite. Ajouter la préparation au yaourt et mettre à cuire 15 minutes au centre de votre four.
Couper la mozzarella en tranches et l’ajouter à votre tarte. Remettre 15 minutes au four. Votre tarte doit être bien dorée.
Parsemer de basilic et servez tiède.
Mots-clés: basilic, brocolis, curry, diététique, œufs, pâte brisée, quiche, régime, tarte, Yaourt, yaourt grec
Une portion (env. 100 g) :
Calories 284 kcal
Protéines 10,1 g
Glucides 23,3 g
Lipides 16,2 g
Publié par choupette two
Ils ont envie d'essayer
- Invité trouve que ça a l'air rudement bon.
- chipi trouve que ça a l'air rudement bon.
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